Real Food for Fertility: Prepare your body for pregnancy with preconception nutrition and fertility awareness

Que excelente libro, súper recomendable

This book is amazing. I've been looking into different pre-natal and pre-conception information (as well as hormone / menstrual cycle info) for a few years now, and this book pretty much melds all of the helpful information I've found, in one convenient place. She even has a whole chapter on sperm quality, which is super important and helpful too. I love how she uses facts to back up her claims and stays ontop of the proven newer science that isn't stuck in the 1960's. Highly recommend this book and her other work too.

This is simply a fertility bible, no other book about fertility even comes close. This has absolutely everything you might possibly want to know, and not just regarding nutrition, but it also covers cycle tracking, functional testing, supplements, exercise and more. Most importantly, it is actually based on real scientific evidence. Lily Nichols is incredible at reading scientific papers and unlike many other authors, she does this properly and therefore proves herself to be one of the most trustworthy voices in the fertility space. Don’t even think about other books, buy this and you won’t be disappointed.

As a registered dietitian in women’s health and public health nutrition, I truly couldn’t rate this book higher. Real Food for Fertility is the most comprehensive, evidence-rooted resource I’ve found, and I’ve read more women’s health and nutrition books than I can count. If you're an RD, this is required reading. Women are chronically misdiagnosed, underdiagnosed, and under-researched, and dietitians are often the ones who catch what others miss, especially with PCOS, endometriosis, hypothalamic amenorrhea, and other reproductive endocrine conditions. This book arms you with the nutrition and lifestyle strategies that can genuinely prevent, treat, and sometimes even send these conditions into remission. What is even better, once you read it, you can earn 40+ continuing education credits through Lily's course. a no brainer. thank you Lily and Lisa for putting this incredible resource together. I use it in my nutrition practice.

Ich habe Real Food for Fertility schon eine Weile und bin sehr zufrieden damit! Das Buch ist schnell zu einer meiner wichtigsten Quellen geworden, um zu verstehen, wie Ernährung die Fruchtbarkeit beeinflusst, und ich merke schon, dass es einen positiven Einfluss auf meinen Weg hat. Es ist gut recherchiert und lässt sich sehr gut verstehen. Die Autorin erklärt auf einfache Weise, wie Ernährung die Fruchtbarkeit beeinflusst und warum nährstoffreiche, natürliche Lebensmittel so wichtig sind. Sie geht detailliert auf die Rolle von bestimmten Nährstoffen ein und gibt praktische Tipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen – auch wenn man wenig Zeit hat. Besonders gefällt mir, dass das Buch den Fokus auf ganze, natürliche Lebensmittel legt und keine extremen Diäten oder Restriktionen vorschlägt. Es geht darum, den Körper auf ausgewogene Weise zu nähren. Die Rezepte und Mahlzeitenpläne sind abwechslungsreich und lecker, mit viel frischem Obst, Gemüse, gesunden Fetten und Proteinen. Sie sind einfach zuzubereiten, was mir besonders hilft, da ich gerne gut esse, aber nicht immer viel Zeit zum Kochen habe. Außerdem finde ich es klasse, dass das Buch nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer wertvolle Tipps enthält und beide Perspektiven berücksichtigt. Es geht nicht nur darum, was man isst, sondern wie es beiden Partnern zugutekommt, was es zu einer tollen Ressource für Paare macht, die sich ein Kind wünschen. Ich kann Real Food for Fertility jedem empfehlen, der seine Fruchtbarkeit auf natürliche Weise durch Ernährung unterstützen möchte. Das Buch vereint fundierte wissenschaftliche Informationen mit praktischen Ratschlägen, und die Rezepte sind ein echter Bonus. Eine lohnenswerte Investition für alle, die ihre Fruchtbarkeitsreise mit der Kraft echter Lebensmittel unterstützen möchten.